Batasi Gula 4 Sendok Sehari untuk Cegah Diabetes

Pola hidup sehat menjadi faktor paling besar pencegahan munculnya penyakit diabetes. Salah 1 cara yang dapat di lakukan menjadi pencegahan merupakan dengan membatasi konsumsi gula tiap harinya.

Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Siloam Jakarta, dr Mulyani Anny berkata, dalam sehari, badan memerlukan asupan gula cuma 50 gram ataupun setara 4 sendok makan aja. Jumlah ini sama seperti konsumsi 2 gelas teh manis ataupun 2 kali konsumsi kue per harinya.

“Segelas teh manis mempunyai kandungan 2 sendok makan gula, minuman dalam kemasan 2,5 sendok makan gula, lalu kue mempunyai kandungan cokelat 2 sendok gula. Sementara pada asupan gula tiap harinya 50 gram ataupun 4 sendok makan per hari,” jelas dia, Hari kamis (9/2), dilansir dari Antaranews.

Mulyani berkata, konsumsi 1-2 sajian minuman gula tiap harinya saja berhubungan pada sejumlah penyakit degeneratif. Yaitu , diabetes tipe 2 (26 %), penyakit jantung (35 %) dan juga stroke (16 %).

“Diabetes sendiri banyak menyebabkan komplikasi. Jika tertimpa mata dapat mengakibatkan pendarahan mata hingga menyebabkan kebutaan, katarak lebih cepat dibandingkan orang yang tak menderita diabetes, penyakit glukoma,” kata dia.

“Lalu penyakit jantung, dan kerusakan organ ginjal (gagal ginjal), jika menyerang organ persarafan dapat memunculkan tanda-tanda khas seperti kebas-kebas, kesemutan dan juga mudah kram,” sambung Mulyani.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *