Kenali Tanda-tanda Dehidrasi Selain Haus

Sekira 2 pertiga bagian ataupun 70 % badan manusia terdiri dari cairan. Sebab itu, cukup terpenting melengkapi kebutuhan cairan badan dengan minum cukup air agar tidak mengalami dehidrasi.

Tak cuma perasaan haus, tanda-tanda dehidrasi ternyata dapat hadir dalam beragam bentuk mengejutkan. Apa saja?

Konsultan diet Helen Bond berkata, tanda dehidrasi lain yang mesti dikenali yaitu temperamen yang tiba-tiba jadi memburuk. “Dehidrasi dapat memengaruhi mood hingga seseorang mudah marah. Study pun juga sudah menunjukkan kalau orang yang yang terhidrasi dengan cukup baik umumnya lebih senang dan juga terfokus,” kata Bond pada situs Express.

Bibir dan juga kulit kering pun juga adalah salah 1 ciri dehidrasi, yang mesti diatasi dengan segera minum. Sulit konsentrasi, pusing, dan juga sakit kepala termasuk tanda yang di akibatkan seseorang tidak cukup makan ataupun minum hingga level gula darahnya menurun.

Tanda-tanda dehidrasi lain, bila seseorang merasa amat letih baik secara fisik ataupun mental. Tanda umum yang selanjutnya yaitu termasuk merasa cukup cemas tanpa alasan, stress, dan warna urine menggelap dan juga lebih bau.

Jumlah air minum harian yang disarankan yaitu 3 liter untuk laki-laki dan juga 2,2 liter untuk perempuan. Layanan kesehatan nasional (NHS) Inggris berkata, jumlah air dalam badan mesti senantiasa cukup untuk menyeimbangkan mineral yang memengaruhi fungsi badan.

“Dehidrasi terjadi saat air yang keluar dari badan lebih banyak dari pada yang masuk. Air cukup terpenting untuk melumasi sendi dan juga mata, menolong pencernaan, mendorong keluar limbah dan juga racun, dan menjaga kulit masih sehat,” ungkap pemberitahuan resmi NHS.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *